La nutrición materno infantil abarca las necesidades alimentarias durante el embarazo y el posparto. Pero también todas las pautas y etapas de tu pequeño; la lactancia, el destete y, si quieres, hasta la adolescencia.

Porque hablamos de un momento muy delicado en el que tu cuerpo destina gran parte de su energía a nuevas funciones. Como crear los tipos de tejidos celulares que darán lugar a una nueva vida.

Y estos procesos necesitan que te alimentes de forma consciente. Porque de eso depende tu salud y el bienestar de tu pequeño.

No son restricciones, son cambios.

Muchas embarazadas afrontan su nueva etapa desde las restricciones que les pautan médicos y especialistas. Y es cierto que hay que tener cuidado con ciertos alimentos, pero hay muchas más opciones.

Además, no deja de ser un esfuerzo temporal ¡y el fin vale la pena!

Es mejor que partas desde la ilusión de tus nuevos hábitos y sensaciones. Tu cuerpo está cambiando y sus necesidades también. Disfruta preparando para tu futuro hijo nuevas recetas equilibradas y cargadas de nutrientes esenciales.

No improvises. Preparara tus menús semanales y compra solo los ingredientes que necesitas. Dale prioridad a las frutas y verduras de temporada ¡y llena tus platos de color!

Pero, después de las comidas, mejor un paseo, aunque sea suave.

¿Has oído alguna vez eso de que hay que “comer por dos”? Pues olvídate porque no tienes excusa alguna que te permita ingerir el doble de cantidad ¡de eso nada! Nosotras te explicamos qué tienes que hacer, te acompañamos en tu proceso y encontraremos la mejor forma de hacerlo.

Y cuando nazca, también.

Tu bebé sigue teniendo unas necesidades especiales que debes conocer. Los plazos en los que puedes empezar a incluir nuevos alimentos y todas sus limitaciones ¡por su bien y para que crezca en las mejores condiciones posibles!

Es importante también que eduques a tu hijo desde pequeño para que coma de todo. Y que respetes las recomendaciones. Verás que su respuesta será un crecimiento rápido y saludable.

En el Centro de Nutrición Lucía Burguete somos especialistas en nutrición materno infantil. Por eso podremos ayudarte y acompañarte durante toda esta etapa tan feliz, tanto para ti como para tu retoño. Ven a vernos.